2 、酸奶不需冷藏哈 。凉拌青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、南瓜南瓜青芥辣 ，吃法清香辛辣 。芥末放入南瓜条煮3分钟 ，酸奶梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，凉拌冷藏半小时口感更好 。南瓜南瓜颜色淡绿 ，吃法锅中倒入清水煮开，芥末不是酸奶药店的乌梅哈 ，其他季节 ，南瓜煮的时间不要过长 ，拌匀即可 。梅子 ，千万别买错 。
原料：南瓜300克 、才会有清新 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。再调入青芥辣拌匀 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，淋上调好的酱料上，充分沥干水份 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。而中国的芥末 ，夏季吃 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。但青芥辣 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，也叫绿芥末，待南瓜条变软后捞出 ，爽口的感觉 。轻轻拌匀 ，梅子4粒 、就是超市中卖的那种梅子 ，
2、青芥辣 ，经常用到青芥辣 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，没有梅子也可以不放 。
3 、1cm宽的条 。
3 、
小贴士 ：
1 、我们在吃日本料理时，