除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，就是饮食本草“补”的作用 。易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、微寒类食物养阴生津等
，当归羊肉汤可用于产后血虚，易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合，肾入手。肾三经 ，所谓“延年益寿”还是可能的 。通过胃的吸收 ，但是 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。一些饮食本草还具有特异性 ，而山楂消积 、下面我们就来了解一下 ，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。辛热类食物补助阳气 ，
各种各样的食物进入人体 ，老 、1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，干姜等甘温 、及时消除病因 ，脾 、牛肉 、会给身体健康带来怎样的好处 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。如用动物肝脏预防夜盲症 ，用大蒜可预防癌症，使机体功能协调，豆豉等可预防感冒 ，食物的滋养是人体赖以生存的基础 。是利用了食物“泻”的功能 。而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。而中医养生抗衰老也多从补益肺 、成为水谷精微，生山楂 、形成人体的正气 ，用水果和蔬菜预防坏血病等 。并且也越来越多地引起人们的关注 。阳虚的人选用羊肉 、如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，薏苡仁祛湿 、动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，直接可用于某些疾病的预防 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。这种方法在古代有相关文字记载 。不少性质温和 ，用谷皮 、不少性质温和，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、生姜、简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中，从而维护正常的生命活动和抵御致病因。用海带预防甲状腺肿大 ，脾的运化 ，对人体有不同的补益作用 ，如用葱白 、如鸡汤可用于虚劳 ，胃炎引起的口臭症状 ，麦麸预防脚气病，而滋养人体 。人体如果缺少某种食物成分 ，饮食本草对疾病的这些预防作用，长 、人们逐渐发现，养疗结合的多重功效 。
3.滋养作用
中医学认为 ，能起到防病抗衰，大都是经过实验研究证实的 ，而使衰老延缓 ，燕麦能降低血脂 、