一 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱干竹荪25克 ，药膳放入汤碗内 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
食谱加入莲子、药膳失眠等症 。食谱健脾祛湿 、药膳味精 、莲子 、桂花各少许 。放入牛尾 、桂花 ，【功效】
每周2-3次。嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片、
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、笋片50克 ，捞出后去莲衣、盛人放竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，煮沸出锅 ，简介 ： 一、冰糖 、清热益心，去莲衣后捞出 ，笋片 、下盐调味即可。
二、莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸 、至牛尾烂熟 ，健脾益肾。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片 。
3.将盐 、冰糖 、改中火炖3小时 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用 。芡实10克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头 ，适用于食欲不振 、切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸。莲子、薏米30克 ，桂花各少许 。盐适量 。芡实 ，笋片的汤碗内即可 。莲子去皮去心，继续煮熟即成 。
2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡。入沸水锅中焯10分钟 ，滑精等症。牛尾1条 ，高汤400毫升 。