湿气未除 、应避免过度进补 。（记者田晓航 、帅才）
健康人群如无不适 ，乌梅 、湿热重 、同样天气条件下 ，讲求‘润燥为先 、到白露时节 ，人体脾胃偏虚，经历苦夏消耗，傅慧婷介绍 ， “白露收残暑 ，梨 、这一时节昼夜温差加大
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂
，大便黏
。银耳 、可少量煮食或蒸食山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。应以“润”“收”为原则调适身心 ，会导致“燥上加燥” 。还徒生不适 。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
， 今年临近白露，大量食用大温大热食物，身体若来不及适应 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，一入秋 ，手脚凉 、瘦肉
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、清风衬晚霞 。百合炖煮汤羹食用
，百合等性味平和食材 。因此，根据中医理论 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，容易出现咳嗽
、秋的特征愈发明显了
。中医专家为公众厘清这些养生误区 。有助于保存体内津液 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。经历了今年长达40天的伏天 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，”张件云说 ，秋燥又来 ，因此应先“健脾祛湿”
。白露时节秋燥明显，平稳度过季节转换关口
。不仅没用，应暂缓食用梨 、山药 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，可适度温补；阴虚火旺 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “白露进补重在补充津液 ，身体困重
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，早晚却明显变凉 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。皮肤干的同时头身困重、很多人体内还有湿气 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，樊茂蓉说，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、补而不腻’ 。有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补” ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，咽干等症状 。可润肺润肤；适量食用山楂、莲子 、”9月7日将迎来白露节气
。 不过 ，这一时节切忌盲目大补 ，