食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭胡萝卜，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，加入海盐 ，误西
班牙白兰地 、海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身2 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西
小贴士 ：
1 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭然后用泡的水煮饭。红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀。
6 、将洋葱先炒至透明 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，
2、蒜蓉爆香，胡萝卜一根 、最后倒入西红柿炒熟 。洒入一些迷迭香 。锅中放入橄榄油，也可以用柠檬片盖上饭上，倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼 ，米饭熟后 ，
4、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、西红柿一个、可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中再放入油 ，炒好后先盛盘。加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒 ，海虾100克 、淋上柠檬汁，米一杯
配料：洋葱半颗 、放入蛤蜊 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可 。
3 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，