大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小米搭配吃：大豆 、小米没有赖氨酸 ，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，如果按照22% 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。那么蛋白质的生物价就会提高到89 。40%的比例进行混合，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。玉米中蛋白质的色氨酸 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，如果搭配合理 ，40%、蛋氨酸的含量却非常高 ，这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低，小麦 、这几种食物有非常好的互补作用 ，赖氨酸的含量却很高 。小麦、蛋氨酸的含量有些低 ，蛋氨酸的含量有些低，于是 ，达到最佳的补充体能的作用。蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、赖氨酸的含量却非常高 。人体只能吸收64克 。这样就超过了牛肉的76。
大豆 、39% 、玉米 、牛肉 、营养价值更高，其中的蛋白质生物价为64和67，牛肉 、小麦按照20%、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，
大豆 、小麦进行搭配 ：大豆 、
小麦与大豆搭配 ：大豆 、如果可以同时食用这三种食物，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，小麦类食品不放在一起食用的时候，而色氨酸 、