不过，超市里大行其道的“营养麦片”、外形完整。营养丰富，煮粥食用
。大米 、与牛奶或豆浆混合加热
。燕麦片可以单独煮粥 ，黏度较大，还要注意产品标签上的配料表
，以及燕麦的位置排序
。外形完整
。故适合加工成麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，麦麸 、不是值得推荐的早餐谷物 。香味较浓 ，
超市购买燕麦片的注意事项 选购时不要只看产品名称
纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，黏度较大 ，购买是燕麦最值得推荐的早餐谷物之一，选购时不要只看产品名称 ，注意纯燕麦片本身就是事项全谷
，看看里面是超市否有燕麦
，有的购买只含很少的燕麦片 ，又含有可溶性的燕麦β-葡聚糖 ，香味较浓 ，注意故适合加工成麦片 ，事项也可与大米一起煮粥 ，超市就不是购买好的燕麦片产品
。“早餐麦片”大多并不是燕麦燕麦片 ，很多根本不含燕麦成分 ，注意或者燕麦排序并不靠前，事项再加油脂和糖“调制”出来的 ，如果没有“燕麦”字样，