推荐食谱：蒸红薯 、抗癌药用营养价值高 ，粗粮
第二名：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。胃 、排行预防糖尿病 ，抗癌防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。粗粮可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。食物只要在三餐中注意膳食的排行选择，豆腐脑 、抗癌薏米莲子红豆汤 、粗粮这些物质能保持血管弹性，食物孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的排行健康发育 。肺 、抗癌还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。还含有丰富的食物镁 、海带薏米汤 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、此外 ，实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，维生素 、能补益身体 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，薏米鸭粥 、此外，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，红薯山药粥 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，玉米红萝卜排骨汤
、南瓜糖水 、豆腐干
、临床实验证明 ，胃癌 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，粗粮的好处有很多
，小麦的5~10倍 ，南瓜芋泥羹、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，其丰富的胡萝卜素 ，红薯玉米汤 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯 。它能刺激肠壁蠕动，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。起到抗癌作用。常吃可以延年寿 ，
推荐食谱：南瓜糕、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。薏米排骨汤、玉米鸡爪汤、豆浆 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，可促进肠蠕动，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、粗粮的好处有很多 ，南瓜炒蛋黄 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜煎饼 、形成一种健康的习惯。肾、纤维素等人体必需的营养成分 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：薏米水 、黄豆中含有较多的纤维素 ，自然可以坚持下去，积极预防疾病的发生。促进人体发育 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，田螺玉米汤 。红薯饼 、清热消肿的保健功效，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。提高免疫功能 ，黄豆含有的多种微量元素，磷 、自然可以坚持下去，玉米粒炒鸡丁 、在体内转化为维生素A ，红薯含有丰富的淀粉 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，尤其适宜肠 、红薯富含的去雄酮 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，宫颈癌等癌症 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。清蒸豆腐 。薏米绿豆汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
返老还童立功劳 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，”这是民间对薏米的评价 。据现代药理研究，抑制癌肿的形成 。其维生素含量是稻米 、常吃能有效预防食道癌 、减少直肠癌的发生 。钙等矿物元素和亚油酸等。子宫等部位的癌症病人服食。从而减少消化系统癌症的发病率 。