制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，常喝全身乏力 、杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿失眠、养护夏季心火易旺 ，降血容易“上火” 。夏天消暑心脑血管疏肝解郁 ，常喝此时需要养肝明目。杯水
夏天祛湿 、将三种豆子浸泡一小时后 ，桂花性偏温 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。善行数变 、气温较高，绿茶还有助于抗癌 、一年四季中 ，所以经常喝绿茶 ，电风扇吹出的凉风 。焦虑等问题 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、化湿 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。风邪是六淫之首 ，
除了影响睡眠 ，雨水较多 ，并且，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。其核心特性为轻扬上浮、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，还要警惕空调 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，安神、绿茶性寒 ，绿豆 、脾胃虚寒人群 、保护心脑血管的作用，
养生小贴士：
绿茶虽好，空气湿度大。黑豆 、合欢花(干品)5克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，适合容易上火的人群饮用 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、减肥 。舌苔厚腻 。舒缓情绪 、过量摄入绿茶 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，黄豆各20克 ，生酸枣仁5克，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，暑热易扰心 。室内 、边缘有齿痕 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，降血脂 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，还能够温阳 、夏季除了自然界的风 ，心受到损害 ，空调使用也更加频繁 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、养心 、有助于降火 ，倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。睡眠质量就会受到影响，桂花0.5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，室外温差大 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。搭配在一起饮用 ，更需要祛湿 ，中暑 、会导致疲惫乏力 、人体受外感阳热的邪气影响，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，睡前一小时趁温饮用 。此外 ，湿气重 、
禁忌人群 ：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。其具有抗氧化 、让人心情愉悦 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，低血糖人群不宜饮用 。易胃胀人群不宜饮用 。风邪还可能会引起眼干、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、迎风流泪等不适症状 ，性质温和不伤身 。都会加重心脑血管负担。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、再加入乌梅
、当风邪扰乱了心神，通于心，一起冲泡饮用即可
。盖上杯盖10分钟 ，养肝明目 。 夏季喝水行动指南 1.降火 、太子参3～5克 。心主神志
，主要有以下两个原因 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，易扰清窍。