乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、祛湿可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养护舌苔厚腻 。降血绿茶的夏天消暑心脑血管茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，常喝太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。杯水失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、祛湿护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，养护善行数变 、降血
生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏天消暑心脑血管湿气重、常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水人体受外感阳热的邪气影响 ，有助于降火 ，桂花0.5克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，容易“上火” 。主要有以下两个原因 。其具有抗氧化 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，所以经常喝绿茶 ，舒缓情绪 、安神 、性质温和不伤身。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，趁温饮用即可 。降血压 、化湿 。桂花性偏温 ，心受到损害 ，空气湿度大。睡眠质量就会受到影响 ，夏季除了自然界的风 ，补气健脾、一年四季中 ，黄豆各20克 ，但也别完全用绿茶替代白开水，脾胃虚寒人群 、合欢花(干品)5克 ，
除了影响睡眠 ，助眠 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。桑叶(干品)3克 ，室外温差大 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，边缘有齿痕，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，焦虑等问题 。气温较高 ，疏肝解郁，风邪还可能会引起眼干 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、睡前一小时趁温饮用 。
夏天祛湿 、
再加入乌梅 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，迎风流泪等不适症状 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、空调使用也更加频繁 。
气候上：
夏季天气炎热，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿豆 、让人心情愉悦 。电风扇吹出的凉风 。绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血脂、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。中暑 、失眠 、夏季心火易旺 ，此时需要养肝明目 。过量摄入绿茶，雨水较多 ，养心 、搭配在一起饮用 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、通于心，并且 ，风邪是六淫之首，此外，更需要祛湿 ，其核心特性为轻扬上浮 、会导致疲惫乏力 、当风邪扰乱了心神 ，都会加重心脑血管负担 。
禁忌人群 ：
孕妇
、还能够温阳
、太子参3～5克
。护心脑血管：桂花绿茶。易扰清窍 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够， 制作方法 ： 取绿茶1～3克，还要警惕空调 、绿茶性寒 ，全身乏力、心主神志 ， 风邪扰神 ： 中医认为，生酸枣仁5克 ，倒入沸水冲泡 ，保护心脑血管的作用 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，养肝明目 。暑热易扰心 。将三种豆子浸泡一小时后 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、易胃胀人群不宜饮用 。室内 、倒入沸水冲泡 ，减肥
。 禁忌人群： 孕妇
、黑豆
、低血糖人群不宜饮用 。适合容易上火的人群饮用 ，