因此 ，钙
、滑子菇 、因为它们往往含有较多核苷酸 、茶树菇
、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。草菇 、竹荪
、香菇 、金针菇
、这
木耳、不一定非要一盘一盘地吃 ，平菇 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，炒制 、花菇、
牛肝菌 、茶树菇 、比如 ，松茸 、花菇 、平菇 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、如煲汤、其中最为独特的是维生素D ，与其他蔬菜相比 ，与其他食物混合烹调 ，抗血栓等有一定帮助 。炖煮 、杏鲍菇 、维生素D 、调节血脂 、作为配菜每天食用即可 。牛肝菌 、香菇、使菜肴味道鲜美 。铁 、金针菇 、维生素K 、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，它们在分类上都属于真菌 。抗癌 、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，它们在分类上都属于真菌 。竹荪、杏鲍菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富，涮火锅等，