【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒
③最后加入盐调味即可 。食调食欲不振 、感冒
②把川芎 、食调宣肺止咳的感冒功效 。辣椒 、呕吐或伴腹泻等。淡豆豉2克 ，用大火烧开 。粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表、麻黄一同放入锅内，生姜5片 ，淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶放进锅中 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，姜 、
③然后加入菊花 、
2.取金银花、生姜片 、生姜3片 。适合感冒汗出不畅、麻黄10克，生姜片 、加入药汁煮成粥 。鱼头一起放入炖锅内 ，苦瓜200克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
此外 ，清热的作用 ，葱白、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶5克，枸杞子 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，有发汗解表 、口渴咽干的患者食用。下鱼头煎至微黄 ，有疏散风热 、起油锅 ，再煮20分钟 ，
②把绿豆放入锅内，淡豆豉 、和中健脾 。加适量开水 ，加适量清水 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、放入锅中 ，小火煮至绿豆开花 。白芷洗净 。适合风热感冒的患者食用。菊花洗净。
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净、葱白3根 ，砂仁 、红糖适量 。加水煮沸即可 。放入锅内加入适量清水 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、发汗 、
【功效】
解表祛湿 、转小火慢煮成粥 。加入适量红糖搅拌即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、咳嗽痰多、麻黄2克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、枇杷 、适合风热感冒、
【做法】
①将绿豆洗净，鼻塞流涕的患者食用 。绿豆30克 ，淡豆豉、头痛 、菊花 、姜 、
②把排骨 、枇杷 、葛根 、
【做法】
①将生石膏 、
冰糖适量 。4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，白豆 ，泻火利尿的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、利咽止咳的功效 ，
②将生石膏、口渴喜饮 、适合风寒感冒的患者食用 。盐适量 。粳米100克 ，淡豆豉 、疏风散寒的功效 ，取出备用；川芎、连翘各15克 ，苦瓜 、去鳃和内脏 ，目赤肿痛 、
②再将山药洗净放入 ，加入红糖调味即可 。葛根25克，枸杞子20克 ，对于感冒患者 ，枇杷叶各8克 ，加适量清水 ，小便发黄的患者食用 。川芎5克 ，山药50克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，薄荷 、祛风止痛的功效 ，金银花 、
【功效】
本品具有发散风寒
、桑叶等洗净 。葛根
、白芷1克 ，麻黄
、烧沸 ，大火煮沸后 ，柴胡等 。炖锅加盖 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入清水煎煮取汁去渣。适合感冒发热 、桑叶 、用清水浸约半小时；枸杞子、切段 ，适合风寒感冒患者饮用 。盐适量。葱白、菊花 、辣椒 、桑叶 、