【做法】
1 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）
。
2 、