团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。然而 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，如果平日无法睡够，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末但现实往往难如人愿 。补觉同时 ，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善对许多孩子来说 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，科学家据此计算出周末补觉时长 ，
现实中，或许是一种切实可行的心理保护策略。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，有望改善青少年的心理状态 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ， 研究显示，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。抑郁风险也随之攀升。团队表示 ，