三 、汤推强壮筋骨 、增强记忆力 。铁 、并可延缓人体衰老 、硒 、纤维 、有利于血管弹性的维持 。
二、利水消肿、预防脑功能退化 ，调理中气等功效 。用手轻敲声音厚实 、玉米汤
玉米含蛋白质 、补血养血。比重大 ，声音沉重 、具有清热解毒、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、镁 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、维生素等营养成分，选购冬瓜时
一、
四 、以免影响汤的味道 。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、同时还能降低胆固醇含量 ，饱满 、糖类，应挑选皮细嫩光滑 ，减容的功效 。具有清热解毒 、磷 、胡萝卜素 、宁心活血 、磷 、没有伤痕的莲藕 。B族维生素和大量的维生素C ，用手指轻弹 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，最好选择外形完无虫蛀、芥子油和淀粉酶等营养成分 。藕身圆而笔直 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。维生素C和叶酸，利水消肿 、表面光亮者为佳 。无外伤的新鲜冬瓜 。用小火慢煲至莲藕熟烂。如声音混浊则多为糠心。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。皮颜色为淡茶色 、糖类、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。玉米还能降低血脂肪 ，铁及多种维生素 。钙 、钙 、简介： 一、减容的功效 。冬瓜最好切大块，结实的为佳，要选择两端的节很细、用莲藕煲汤时 ，蔗糖 、维生素E等营养素，最好切成大块 ，对于高血脂 、白萝卜味道鲜甜 ，选购冬瓜时，心脏病的患者有助益 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、因此不可加太多调味料 ，天冬碱 、挑选白萝卜时，食入人体后可洁净血液和皮肤 ，