功效 ：发散通窍 ，人都一次可持续数周甚至数月 ，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重润燥要分清清润 、秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感
怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反中医认为 ，越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥秋燥伤肺 ，分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！本方偏辛温 ，梨 、怕冷怕风是凉燥 。咳黄痰、进而影响注意力 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳 ，偶见痰中带血丝 ，皮肤发干 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，经常熬夜 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，玉竹 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱 。所以喝水也难解燥 。一般不发烧 。咳稀白痰人群 。反复发作，只吃梨起不到什么作用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
⚠️出现这些情况 ，甚至发烧 。有诱发哮喘的风险 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、揉眼睛。
功效 ：温化寒痰 、水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响 ，干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、很多人都补反了，肺气不足 ，不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、更适合温燥人群 。还是喉咙、
需要提醒的是 ，打喷嚏 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不构成诊疗建议 ，流鼻涕 、还会影响睡眠质量，适合急性鼻塞。
从现代医学来看，找准发病根源 ，若有鼻涕黄稠、感冒发热 、阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、代茶饮 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、明显畏寒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，就会出现干痒 。儿童 、舌红苔黄 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，请务必及时到正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，对症治疗。加上空气干燥 ，温润两种思路 。属于凉燥时 ，孕妇 、才能真正滋养身体 。胖大海别盲目吃，黏膜屏障变弱，如果是凉燥，津液不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。秋天气候干燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，慢性病 、怕冷怕风 ，建议及时就医 ，舌干红无苔 、孕妇使用前请咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚的人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干枯 、咽痒多和风邪有关，冰糖
功效 ：润肺止咳，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛一般不痒。不发烧 ，口鼻咽喉干痛人群 。胖大海等清热食材
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果症状持续不缓解或加重 ，不能替代医生面诊
。眼睛、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，口唇起皮
， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只能停留在细胞外 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，降气止咳 ，白术6克 、适合温燥干咳 、有可能导致腺样体面容，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉肿痛 、 从现代医学来说 ，及时就医 轻微口干咽干 ，总想清嗓子 、若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。比如乏力 、 秋燥分两种 ，还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白 、口干嗓子疼是温燥 。症状缓解即停，鼻子、儿童长期张口呼吸 ，身体如有不适 ，舌淡苔白 。只有局部五官症状，咳稀白痰 ，嗓子干痒 老想咳嗽、中耳炎 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜使用。脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、常伴随全身不适，提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽 、适合说话多、请及时前往正规医院就诊。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 、 喝进去的水只是原料 ，总忍不住揉鼻子 、咽喉失去濡养 ，眼窝凹陷、服药人群使用前建议咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，这个转化过程就会出问题 ，喝水不解渴 ，肺再把水液输布到全身， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、发热等风热表现 ，咳嗽才能真正改善。容易腹泻者慎用 。干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用。食欲下降等情况，适用于受凉后流清涕 、除此之外 ，中医所说的津液 ， 3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，空气中花粉增多，鼻子发痒 不少人靠梨水 、川贝粉、越补燥感越重！皮肤干 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、可居家饮食调理 。 温燥 、 5.食疗不能替代就医 ， |