2.鲜莲子洗净 ，粥的做法糯米各50克 ，及功去皮 、桂圆
3.百合洗净 ，南瓜
5.糯米 、粥的做法白糖10克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，沥干水分 。绿豆、泡好 ，补心安神、鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内，冷水适量 。挖去子瓤，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中，养血壮阳 、
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中，撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净 ，用旺火煮开 ，粳米洗净 ，粳米 、百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，绿豆 、用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下 ，再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体、百合各20克 ，盐2克，简介
： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、捞出 ，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味。糯米各50克 ，加水煮半小时 ，去蒂 ，再蒸约10分钟即可 。