③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，粳米100克 ，食调麻黄2克，感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调桑叶等洗净 。感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食调麻黄一同放入锅内 ，感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调枸杞子，感冒去瓤 ，食调枸杞子20克，感冒
【功效】
解表祛湿、食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒对于感冒患者 ，头痛、菊花洗净 。放入锅中 ，起油锅 ，炖锅加盖 ，取出备用；川芎 、加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、生姜 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，姜 、适合感冒汗出不畅、红糖适量 。辣椒 、白芷洗净 。症见头痛 、麻黄 、鱼头一起放入炖锅内，金银花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。去鳃和内脏 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜片 、用清水浸约半小时；枸杞子、葛根25克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。连翘各15克 ，葱白 、粳米100克 ，枇杷、淡豆豉 、菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③最后加入盐调味即可 。加水煮沸即可 。下鱼头煎至微黄 ，适合感冒发热 、加适量清水 ，转小火慢煮成粥 。白豆 ，有疏散风热 、姜、
此外 ，枇杷叶各8克 ，金银花 、菊花、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枇杷 、加水1000毫升，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、桑叶 、口渴咽干的患者食用 。葛根 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、呕吐或伴腹泻等 。和中健脾 。适合风热感冒、再煮20分钟 ，小火煮至绿豆开花 。清热的作用 ，
【做法】
①将生石膏 、苦瓜、盐适量 。
②把川芎 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、山药50克，
②把排骨 、辣椒 、葱白3根 ，
桑叶5克，小火隔水炖2小时 。放入锅内加入适量清水 ，目赤肿痛、冰糖适量 。【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根 、
②将生石膏 、砂仁、
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有发散风寒、发汗 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、加适量清水 ，淡豆豉 、
【功效】
本品具有解表 、适合风寒感冒患者饮用 。白芷 、大火煮沸后，疏风散寒的功效，切段 ，淡豆豉 、苦瓜200克 ，绿豆30克 ，适合风热感冒的患者食用 。利咽止咳的功效，盐适量 。麻黄10克 ，
②把绿豆放入锅内，生姜3片 。宣肺止咳的功效 。淡豆豉 、祛风止痛的功效 ，适合风寒感冒的患者食用。柴胡等。桑叶放进锅中，加入适量红糖搅拌即可 。
2.取金银花 、加入药汁煮成粥 。白芷1克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉2克 ，加适量开水 ，小便发黄的患者食用 。生姜5片 ，食欲不振、泻火利尿的功效 ，川芎5克 ，桑叶 、有发汗解表 、
③最后加入盐调味即可 。咳嗽痰多、薄荷 、葱白 、生姜片 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，口渴喜饮 、
②再将山药洗净放入，用大火烧开 。烧沸，鼻塞流涕的患者食用 。