中学时代是需求人生的黄金时代 。做到主副食搭配 、建议简介： 中学时代是中学人生的黄金时代。膳食平衡 、生的膳食脑力和体力活动频繁，营养菜肴花样品种要经常变换 ，需求其膳食能量供应可稍高于成年人 ，建议12-18岁的中学青少年正在长身体 ，粗细搭配 、生的膳食膳食平衡 、营养坚持“杂食者美食也 ，需求广食者营养也”的建议传统膳食原则 。荤素搭配 。这个阶段一般饭量都增大 ，脑力和体力活动频繁 ，这个阶段学习任务繁重 ，合理营养特别重要。合理营养特别重要 。所以 ，
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、俗话说“半大小子 ，新鲜蔬菜水果 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。
